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瑞秋‧魯尼(Rachel Rooney)
煩惱是一種生物。
它們有各種尺寸,從大到小都有。
有些煩惱會披上偽裝。
它們像超級膠水一樣,黏成一團。
每一個煩惱都不一樣,我就曾經遇到過幾個。
它們全都想要找你麻煩。
它們喜歡設下陷阱。
它們擋住你的去路。
它們把天空變得陰陰的,把草地塗成灰灰的。
當你遇到一個煩惱時,別擔心,放輕鬆。
深吸呼,然後想一想。
好好的看看它,
叫它的名字。
(煩惱有時很容易被馴服。)
用另一個新的角度
好好的再看看它。
煩惱會生出更多的煩惱。
記得把它們分開來。
別餵它們,
別寵它們,
別把它們放在心裡。
但是有時候,煩惱會拒絕離開。
如果發生這種狀況,你一定要知道 ……
煩惱,就像祕密一樣,
害羞得不得了……
它們最討厭被分享。
所以,你可以試試看……

本文節錄自:《我有一些小煩惱 The Problem with Problems 》一書,瑞秋‧魯尼 (Rachel Rooney) 著,澤赫拉‧希克斯 (Zehra Hicks )繪,艾可 譯,水滴文化出版。
文章標籤:#共讀時光 #情緒繪本 #擺脫煩惱 #書籍推薦

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