前幾天剛好用塔羅牌跟女兒分享她在班上的人際困擾。
由於並非占卜，而是把牌卡視為呈現內在狀態的媒介，我們就像一般的談話，但透過牌卡，女兒在抽牌後，還主動地選牌來解釋她跟同學之間的互動。
第二天，剛好拿療心卡到學校，女兒也很開心地跟同學用療心卡來分享及對話。
看到這段時日，數位大專生或高中生的自殺事件，不免惋惜年輕生命的消逝，心底深深地觸動著：若是每個人都能夠學習跟自己談心療心的方式，會不會就能減少些許憾事。
尤其昔日在學校輔導室工作時，更是看到在教育的系統及孩子成長的歷程中，缺乏與自己對話的學習。
國中固然有輔導課，高中也有生涯規劃及生命教育，大專自然也會舉辦許多相關的活動，但所謂的心理健康，並不是學校教育最重視，或至少在學生的學習版圖中佔有一定的比重。
在這裡並不多談學校的輔導工作，但真的覺得，我們都需要學習跟自己獨處、聆聽自己內在的聲音，甚至在有困擾、不知道如何或向誰傾訴時，還是可以跟自己對話。
尤其這些自殺的年輕學子，平日看不出甚麼異樣，也能夠把自己打理得很好。但可怕的也許就是外在看起來是乖孩子、好學生，一旦心裡一時過不去，就會用較極端的方式來解決，卻往往讓身邊的人連幫忙的機會都沒有。
有時候，總也會出現，不想跟任何人說的事。固然身旁有支持系統，但更重要的是，我們能否有能力或方法先來照顧自己的內在小孩。若是自己可以有一些好方法，至少多了一些空間，讓我們可以沉澱，可以儲備些許能量。改變的契機，自然就不遠。
但要與自己對話，光靠自言自語是沒有太大幫助的。
當然，一般人也不太可能在一個人的時候說出內在的想法。
甚至有些人，可能對自己腦中的意念都是陌生的，或常覺得是矛盾衝突的。
因此，總需要透過一些工具，成為心靈世界呈現的媒介。
心靈牌卡自然是很好的媒材。
在非占卜(主要是避免落入牌卡論定的迷思或太依賴抽牌的結果)的前提下，為自己困擾的問題，抽牌或選牌；也可以再透過一些方式來探索與解牌。那麼，這個歷程，自然就讓自己與問題打開一個對話的空間，甚至可以找到解決之道。
以療心卡來說，剛好可以為自己的困擾抽一張陰影組代表被卡住的地方，再抽一張滋養組代表解決的指引或滋養自己的方法。
透過抽牌的結果，總會在心底激發出一些感受與想法，甚至一些新的觀點與可能性。而這就是與自己對話。甚至有需要，也可以與別人討論抽牌的結果，或與專業輔導人員分享。
而對我來說，療心卡並不是結束，滋養自己的方法還有很多。重點不在於立刻解決問題，卻可以在當下讓自己補足力量，自然強化面對問題的能力。
身心都被照顧著，總會對人生多一些希望及幸福感。
甚至發現：原來我是有力量的。當我可以這樣支持自己，也許也可以找到方法面對問題。
在面對外在的問題前，很多人過不了的，其實都是內在與自己對話這一關。
若是懂得如何與自己聊心、療心，懂得照顧自己的心靈，不正如同照顧自己的頭腦(知識面)與身體一樣重要嗎？！
文章標籤：＃心理調養 ＃自我療癒 ＃溝通 ＃療心卡 ＃與自己對話
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